OnetPARTNER

Katalog tematów » Karmienie piersią » Dieta dla karmiących

2196 punktów 196 pochwał 944 pytania
16 cze 2008 Redakcja zadaje pytanie:

Co może jeść karmiąca mama?

tematy: Dieta dla karmiących | Karmienie Zgłoś nadużycie » Odpowiedz Obserwuj
24 sty 2010 majeciek pisze:

warzywa

redjulianna pisze:


Ale jakich, oprócz marchewki? Przecież są wzdymające! Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, jakie warzywa można jeść.





Oprócz marchewki : ziemniaki, szpinak, kalafior, brokuł ( pomimo, że należą do wzdymających - przecież nie zjesz pół kalafiora na raz) , por,seler, pietruszka ( to w zupach:)  ). Generalnie wszystkie, tylko te wzdymające w mniejszych ilościach na początku.

Ja próbowałam w takich ilościach, codziennie po innym warzywie : łyżka fasolki szparagowej, kilka różyczek kalafiora lub brokuła, itd. I obserwowałam moją córcię. Po miesiącu od jej urodzenia jadłam wszystko i kolek nie miała. Nie można unikać jedzenia tylko dlatego, że piszą,żę może szkodzić. Jednemu zaszkodzi , innemu nie. Należy wprowadzać nowości po troszeczku i obserwować. To tak, jak z rozszerzaniem diety malucha - najpierw podajesz kilka łyżeczek marchewki, a nie pół kg kapusty, prawda?

Najważniejszy jest umiar.

Pozdrawiam!

0
Dyskutuj Głosuj Czy ta odpowiedź była pomocna?
2600 punktów 602 pochwały 8 pytań
16 sty 2010 redjulianna pisze:

Dużo warzyw?

Ale jakich, oprócz marchewki? Przecież są wzdymające! Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, jakie warzywa można jeść.

0
Dyskutuj Głosuj Czy ta odpowiedź była pomocna?
333 punkty 19 pochwał 12 pytań
13 cze 2009 monikasorbian pisze:

hmm...

Oto dwie najważniejsze zasady, których powinna się trzymać każda młoda mama, karmiąca piersią : 

zdrowy rozsądek
Zwracamy na to szczególną uwagę, ponieważ niestety lekarze bardzo często na wszelki wypadek doradzają mamom ograniczenie ogromnej ilości produktów - zupełnie niepotrzebnie. Tymczasem im bardziej urozmaicone jedzenie tym lepiej dla zdrowia i dobrej kondycji mamy. Produkcja pokarmu jest sporym obciążeniem dla organizmu, więc niedożywiona mama jest bardziej zmęczona!

obserwowanie własnego dziecka
Najważniejsze powinno być, jak na dany produkt reaguje Twoje dziecko. Niepokojące objawy: dziwny niepokój dziecka, kolka, ból brzuszka, wysypka - mogą pojawić się nawet po 3 dniach od spożycia.

Co jeść:

dużo warzyw - są bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Jeżeli wiadomo, że to co wybieramy może być produktem wzdymającym należy jeść małą ilość, ale nie eliminować tego zupełnie - chyba że reakcja dziecka będzie jednoznacznie negatywna. W małych ilościach spożywać również nowalijki - one czasami nie służą nawet dorosłym
dużo owoców - są bogate w witaminy i błonnik. W pierwszej kolejności wybieramy owoce polskie i sezonowe, a dopiero potem egzotyczne, mogą być również mrożone lub suszone (suszone morele stanowią doskonałe źródło żelaza)
pieczywo, makarony, kasze i ryż - najlepiej razowe, graham, z ziarnami lub musli, każdy rodzaj kasz (im bardziej gruboziarniste tym lepiej), ryż brązowy, a dopiero potem wybieramy produkty z białej mąki
mięso - jest cennym, źródłem białka i żelaza, ale staramy się jeść również ryby, jajka i nabiał


Czego NIE jeść:

produktów z puszek - zawierają bardzo dużo konserwantów, a ich wartość odżywcza jest na bardzo niskim poziomie
ciast i słodyczy z cukierni - do ich produkcji używany jest na ogół tłuszcz gorszej jakości, poza tym słodycze nie niosą żadnej wartości odżywczej za to doskonale tuczą! Zamiast tego można jeść domowe wypieki ze świeżych produktów i np. z owocami.
fast-foodów, chipsów, paluszków, krakersów itp. - ostatnio było wiele doniesień na temat szkodliwych substancji używanych do ich produkcji (tłuszcze trans), poza tym nie mają żadnej wartości odżywczej

powodzenia

2
Dyskutuj Głosuj Czy ta odpowiedź była pomocna?
4567 punktów 1001 pochwał 18 pytań
28 maj 2009 Giulia pisze:

Droga Joanno !!!

Joanno bardzo dobrze Cię rozumiem chodż ja mam odwrotną sytuację ponieważ to ja mam skaze białkową i Atopowe zapalenie skóry.Karmię piersią bo przecież tak jak mówisz prawdziwa matka karmi własnym pokarmem.Ja z racji AZS nie mogę jeść owoców i warzyw pestkowych więc pozostają mi tylko banany a z warzyw marchewki i pietruszki no i kapusty i fasole których nie mogę jeść ze względu na karmienie.Niemogę również jeść produktów mlecznych, mleka, serów więc jem strasznie mało rzeczy.Ze względu na moje alergie zawsze byłam strasznie chuda ważyłam 43kg w czasie ciąży przytyłam 15  ale z wielkimi dolegliwościami ponieważ jadłam i jem rzeczy mi zakazane po to by moje maleństwo przyzwyczajało się do wszystkich produktow i nie miało AZS i skazy w ten sposób wyglądam okropnie ponieważ jstem pokryta cała zmianami AZS cała czerwona, noce nieprzespane z bólu i swędzenia na dodatek moja córeczka budzi sie 4 razy w nocy na jedzenie.Strasznie chciałam pozostać z taką wagę(58 i 165cm) po ciąży lecz nic z tego mineły niecałe 2 miesiące od porodu a ja już waże 45.Ale postanowiłam odstawić malutką od piersi chodz strasznie się boje że moja mała także będzie miała to co ja,ale musze wkoncu spróbować a czy odstawie ja teraz czy za rok to i tak nic nie da  w AZS a ja już i tak wygladam strasznie.Więc życzę ci wytrwałości wiem że ta choroba jest strasznie męcząca i na dodatek nieuleczalna!!!pozdrawiam

0
Dyskutuj Głosuj Czy ta odpowiedź była pomocna?
70 punktów 4 pochwały 1 pytanie
14 maj 2009 Czaja pisze:

dieta

Moja polozna powiedziala mi ze powinnam jesc wszystko, ale z umiarkowaniem. Uwazam, ze jezeli teraz zaczniemy powoli wprowdzac zakazane produkty i dziecko nie bedzie mialo niepozadanych efektow to dlaczego mialybysmy z nich rezygnowa, a i dziecko sie do nich przyzwyczai.Podam prosty przyklad kolezanki, ktora karmila dzieci tylko butelka i jak zaczela im podawac inne produkty to zawsze wystepowaly jakies begunki itp.Takze karmiace matki nie stresujcie sie niepotrzebnie:)

1
Dyskutuj Głosuj Czy ta odpowiedź była pomocna?
63 punkty 2 pochwały 4 pytania
1500

Najnowsze pytania

:)

możecie mi polecić jakąś firmę, w której można kupić dobrej jakoście meble?...

lista zakupów przed porodem

Przygotowuje sie powoli do porodu. Proszę o informacje jakie zakupy powinnam zrobić dla...

Prosze o pomoc!

Dzien dobry. Mam takie pytanie. Postaram się wszystko po kolei opisać. Więc miesiączke...

problem z trzylatkiem

Mój trzyletni synek nie chce ze mną zasypiać gdy jest w domu moja siostra. Jak

więcej »